Beneficios de Practicar Mindfulness Para Niños
El objetivo de enseñar mindfulness a nuestros hijos es dotarles de habilidades para desarrollar su consciencia sobre sus experiencias interiores y exteriores, reconocer sus pensamientos como “sólo pensamientos”, entender como las emociones se manifiestan en sus cuerpos, reconocer cuando su atención se distrae, y proveer herramientas para impulsar un mejor control.
El mindfulness no es la panacea, y no va a eliminar por completo lo que, francamente, es el comportamiento normal de un niño, como berrinches y gritos y lloriqueos y discusiones…
No lo fuerces. Si los niños no están interesados en tu lección o actividad, déjalo estar. ¡Este será un buen momento para que practiques el desapego a los objetivos!
Ejercicios de Mindfulness Para Niños Divertidos y Efectivos
- Escucha la campana
En este ejercicio trataremos de escuchar el sonido de un instrumento hasta que deje de sonar. Para esta actividad debemos utilizar instrumentos con una gran vibración como un cuenco tibetano, un armonizador o una campana.
- Mírame a los ojos
Este juego es precioso. Además de desarrollar la atención es una herramienta maravillosa para despertar la empatía y crear vínculos afectivos con los hermanos, padres o amigos. Nos sentamos por parejas uno frente al otro. Durante un tiempo tenemos que mirarnos a los ojos sin perder el contacto. ¡Ese será nuestro foco de atención!
- Haz mindfulness caminando
Este ejercicio puede ser de los más reveladores. Aprovecha uno de los paseos habituales para alentar al niño a observar todos los sonidos que pueda durante 60 segundos. Si vives en la ciudad, percibirá mucho mejor el rugir de fondo de las personas y los coches, la música de las tiendas e incluso sus propios pasos. ¡Verás cómo descubre un montón de cosas nuevas!
El mindfulness para niños es una poderosa herramienta para que los pequeños de la casa desarrollen habilidades claves.
Con niños y niñas más conscientes, creativos y pacientes, seguro que haremos de este mundo un lugar más habitable para todos.
En general todo esta bien, la ortografía y la información es buena, las imágenes son adecuadas al tema, el video complementa muy bien el blog.
ResponderBorrarSi pudiera cambiarle algo sólo sería el diseño, es algo insípido y poco llamativo
Imágenes muy llamativas, la información es clara y entendible para cualquier lector, el vídeo que lo complementa es entretenido, solo le agregaría un poco más de color, pero todo lo demás esta muy bien estructurado
ResponderBorrarMe parece que es un buen trabajo, ya que la información es muy concreta, los conceptos que manejan son muy buenos, las imágenes con las que se apoyaron fueron de mucha ayuda y muy relacionadas con el tema.
ResponderBorrarEn lo personal me gustó su blogger, la información es adecuada el título es acordé a la información y su presentación es llamativa.
ResponderBorrarInformación buena, imágenes llamativas, el titulo va acorde con la información presentada, solo creo que le hace falta más color y noté que algunas letras están diferentes a otras, pero en general me gustó.
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